为帮助考生缓解压力、调整状态，近日，岳阳县职业中专推出科学减压方案，助力考生以最佳心态迎接人生大考。

学校专门开设了“高考心理咨询室”，并开通24小时心理热线，为考生提供个性化心理疏导。通过团体沙盘游戏、正念冥想课程引导考生释放焦虑。专业心理老师现场讲解“蝴蝶拍”放松法，只需双臂交叉轻拍肩膀，便能快速平复心跳。同时学校还将减压融入日常活动，在“课前一首歌”“饭后散步”等活动中帮助考生们缓解压力，调整心态。

“减压不是逃避，而是科学蓄能。”适度的压力管理能提升大脑运转效率，帮助考生超常发挥。学校专业心理教师为考生总结了高考减压的三个建议：规律作息，每日保持30分钟户外散步；合理饮食，多摄入富含维生素B的食物稳定情绪；建立“情绪急救包”，可提前录制鼓励音频或准备喜欢的歌曲，焦虑时随时调用。相信这份从容，将成为他们考场上的“秘密武器”。（王涛宇）